Пазбягайце сустрэчы з галаледзіцай
Самы лепшы сродак абароны ад падзенняў на лёдзе — пазбягаць лёду. Па магчымасці заставайцеся дома ў слізкае надвор’е, а калі выхадаў у адкрыты космас не адмяніць, сканцэнтруйцеся на захаванні раўнавагі. Ежу і тавары замаўляйце на дом, навучыцеся самі і абавязкова навучыце старэйшых сваякоў карыстацца электроннымі плацяжамі. І нават выгул любімага цюценькі можна дэлегаваць дзецям — сваім ці суседскім. Яны таксама падаюць на лёдзе, але радзей за дарослых атрымліваюць сур’ёзныя траўмы.
Апранайцеся з розумам
Калі не пазбегнуць выхаду ў слізкае наваколле, то праверце сваю вопратку. У ідэальным свеце мы мусім мець адмысловы набор адзення на выпадак звышзімы:
- надзейныя скураныя боты з натуральным футрам на 1-2 памеры большыя, якія добра фіксуюцца на назе, маюць устойлівы шырокі нізкі абцас і не пластыкавую падэшву;
- лёгкая, свабодная куртка з добрай вентыляцыяй;
- натуральная і якасная тэрмабялізна.
Але мы жывем не ў ідэальным свеце, таму трэба звяртаць увагу хаця б на мінімальную адпаведнасць вопраткі сезону:
- каб у ботаў не ад’язджаў абцас (так часта здараецца з высокімі абцасамі);
- каб падэшва была не празмерна гладкай;
- куртка ці паліто павінны быць свабоднымі, каб можна было апрануць некалькі слаёў адзення;
- пажадана, каб яно было не занадта доўгае (не перашкаджала руху) і не звышкароткае (каб усе важныя часткі былі прыкрытыя);
- шапка, шалік і пальчаткі — найлепшыя сябры і для людзей усіх узростаў зімою!
Глядзі, куды прэш!
Будуйце свае маршруты так, каб пазбягаць небяспечных месцаў. Перш за ўсё гэта прыступкі і схілы. Таксама вельмі часта людзі шкодзяць канцавіны ў цемры — трымайцеся святла! А калі навокал няма вулічнага святла, не саромцеся падсвяціць сабе шлях ліхтарыкам. Легенды кажуць, што асвятляць сябе на ўскрайках беларускіх гарадоў апошнімі мадэлямі смартфонаў — дрэнная прыкмета, таму завядзіце сабе кішэнны ліхтарык. Яго зручна вешаць на ключы, торбы і заплечнікі.
Што ў цябе ў кішэні?
Як хадзіць па слізгаце і марозе, таксама мае значэнне. Па лёдзе трэба перасоўвацца не адрываючы пятак, быццам на лыжах. Таксама не варта трымаць рукі ў кішэнях — так цяжэй балансаваць. І самы важны момант — адарвіце вочы ад смартфона.
Рыхтуйцеся загадзя
Не спяшайцеся. Выдаткоўвайце больш часу на дарогу, чым звычайна. Таксама ўлічвайце, што ўсім навокал складана перасоўвацца, у тым ліку аўтамабілям. А яшчэ ім куды больш складана спыніцца, чым вам. Таму не выходзьце не дарогу, не спрабуйце перабегчы вуліцу. Падчас галаледзіцы колькасць аварыяў у Беларусі вырастае да 45%.
БОНУС! Невідавочныя парады
- Артапеды пахваляць вас, калі вы не забудзецеся ўжываць зімою вітамін D — ён дапамагае засвойваць кальцый, а кальцый робіць косткі моцнымі. Таксама карыснымі будуць фізічныя практыкаванні.
- Паглядзіце відэа аб тым, як правільна падаць. Так, правільна ляснуцца таксама трэба ўмець! Можна папрактыкавацца на ложку. Прынамсі, гэта будзе весела.
- Зрабіце дадатковую страхоўку на зімовы перыяд, калі падзенне — характэрная для вас справа. Такія паслугі ёсць і ў Беларусі, і ў Еўропе.