6 шагов, чтобы мгновенно улучшить жизнь

Примите самую удобную позицию для вашего тела в том пространстве, в котором вы находитесь. Не нужно стесняться окружающих, ни с кем не случится эстетического шока, если вы, например, подтянете под себя ногу и более раскрепощенно обопретесь на спинку кресла. Даже если вы подтянете обе ноги или ляжете — ничего плохого не случится.

Займитесь собой — займите удобное положение.

Ходите в туалет раз в час, если вы женщина, и раз в два часа — если мужчина. Мочевые пузыри у представителей разных полов работают по-разному, у женщин мочевой пузырь меньше. Сигналы от наполненного пузыря все равно дергают ваш мозг, даже если вы научились их игнорировать.

Займитесь собой — сходите в туалет.

По некоторым данным, мозг в нормальном положении принимает около 2000 (двух тысяч!) решений в минуту. Если вы сможете сбросить с себя хоть часть этих задач, обрабатывать меньше информации, больше смотреть в пустое пространство или на природу — мозг успеет, проще говоря, накопить необходимые вещества, работать легче и эффективнее.

Займитесь собой — не терзайте мозг лишними решениями, берегите нейромедиаторы.

Снизьте бытовой информационный шум: этикетки, много цветных пятен в интерьере, условные неурядицы в комнате и прочий хаос рвут мозг избыточной информацией.

Займитесь собой — перестаньте читать этикетки в туалете.

Сделайте меньше синего света в вашей жизни. Настройте экраны, поменяйте лампочки. Если вы не хирург, вам в принципе не нужен синий свет. Он вызывает повышение всех гормонов стресса и даже влияет на засыпание (не говоря уже о деятельности в течение дня).

Займитесь собой — добавьте больше природного света на работе и дома.

Наконец, примите все решения, которые нужно принять, снимите с них статус подвешенных в вашей голове, пусть хотя бы они не болтаются лишним грузом. Если не хотите, то не звоните бабушке — не надо думать об этом постоянно и терзаться чувством вины.

Займитесь собой — не мучайтесь излишними чувствами в отношении других.