Новогодние обещания: а так можно было?

Вы когда-нибудь задумывались, на что похожи ваши отношения с телом? Можно ли их назвать дружескими? А может тело — это своего рода коммерческий проект, от которого ожидаются дивиденды? Подчинять себе тело, опираясь на комплексы — это путь, в конце которого тупик. Спорт очень важен для здоровья. Но здоровьем ли мы руководствуемся, когда записываемся в спортзал?

Альтернатива: Ответьте себе честно, для чего вам заниматься спортом, прислушайтесь к себе, своему телу, чтобы понять, какая физическая нагрузка подходит именно вам. Может это не зал, а йога, танцы, пилатес, бег, плавание? Тело — единственный друг, который с нами с самого начала до самого конца. Ваше внимание к его потребностям — это благодарность за то, что оно всегда рядом.

Это абсолютно нормальное желание — вернуть себе тот вес, в котором вам комфортно. Но стоит обратить внимание, какими способами и отношением к себе вы этой цели достигаете. Стоит понять, что привело к набору веса. Может быть, новые килограммы — это результат стресса. А вы уже новый стресс для своего организма планируете. Или если вы «заедаете» — стоит понять, что именно. Отсутствие позитивных эмоций? Тревогу? Тело и психика неразрывно связаны.

Альтернатива: Понять, какой удар на себя взяло ваше тело или что замещает пища в вашей жизни. Вместо борьбы поддержать себя и поискать другие способы удовлетворения потребностей или снижения тревоги.

P.S. Напоминаем о важности своевременного медицинского осмотра.

Соцсети — уже часть нашей эпохи технологий. Совсем не сидеть в соцсетях вряд ли удастся, да и зачем? Через них мы узнаем много интересного и полезного. Но вот посодействовать тому, чтобы жить свою настоящую жизнь больше, чем цифровую, — можно.

Альтернатива: Самый простой способ ограничить время, которое мы проводим онлайн, — это сделать насыщенной свою жизнь оффлайн. Насыщенной — не значит той, в которой тысяча событий на квадратный метр, а той, в которой вы насыщены эмоционально. Что это могло бы быть именно для вас?

«Пока все не доешь, из-за стола не уйдешь» (с) мама, папа, бабушки, дедушки… Знакомо? К сожалению, большинству знакомо. Потом дети, у которых было так принято, вырастают и не могут отличить свое «хочу» от чужого «надо». Заставлять себя доедать, если ты не голоден, равно как и читать то, что не интересно и если не хочется — это насилие над собой. И как результат — потеря контакта со своими чувствами и невозможность ответить на один из главных вопросов: «А чего я хочу?»

Альтернатива: Позволить себе не дочитывать книги, которые того не стоят. Чтобы это понять, потребуется время. Бросить читать книгу на половине — нормально. Как и не доедать пищу, если вы уже сыты. Читать книги не ради количества, а ради переживания наслаждения от причастности к другим вселенным.

От нас в этом мире, к сожалению (а может, и к счастью), не все зависит. И надо учитывать, что может случиться так, что обстоятельства решат сыграть с вами в дурака, а козыри будут не в ваших руках. Что тогда?

Альтернатива: Перед любыми целями договаривайтесь с собой: что будет, если на этот раз не удастся? Как вы отнесетесь к себе по этому поводу? Учитывайте, что для того, что вы задумали совершить в этом году, может потребоваться больше времени. Будете ли вы в этом бережливыми к себе и терпеливыми? В конце концов, ни одна цель не должна испортить ваши отношения с самим(ой) собой.

Как так получилось, что мы уже конкурируем не только с другими, а еще и с собой? «Лучшая версия себя» звучит так, будто речь идет не о живом человеке, а об апгрейде какой-то компьютерной игры или продукта. И безусловно, сама идея того, что человек должен двигаться вперед и развиваться — хорошая, но нужно учитывать, что люди — это не мобильная техника, которую можно поставить ночью на подзарядку, чтобы загрузить новую версию системы. И тогда у этой идеи не хватает одного важного элемента — бережного отношения к себе.

Альтернатива: Перед тем как гнаться за лучшей своей версией, обратите внимание на ту, которая есть сейчас. Может, ей сейчас нужна не гонка, а ваша поддержка и отдых? Может, вам необходимо больше времени и больше физических усилий, чем то, что вы себе напланировали? Иначе говоря, если мы относимся к себе как к продукту, где важна рыночная конкуренция, то хорошо бы учитывать и первоначальные заводские настройки.